Una autoestima dañada
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La autoestima dañada representa una característica de aquellas personas que tienden al autorechazo, las que de alguna manera se menosprecian, los que caen en el victimismo. “Los que tienen como respuesta a un problema actitudes autodestructivas podríamos considerar que tienen una autoestima no solamente baja sino quizá patológica”, advierte el psiquiatra, Luis Rojas [...]
Amor, percepción y confianza en uno mismo
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Tres pilares importantes que sostienen a una autoestima saludable:
v Amor a uno mismo
Es decir, respetarse a uno mismo suceda lo que suceda, ¡no machacarse! ,atender a las propias necesidades y aspiraciones. La falta de amor por uno mismo, es una forma de tortura diaria. Quererte significa hacerlo a pesar de tus defectos [...]
Pregúntate a ti mismo…
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¿Cuales dirías que son tus mejores capacidades?, ¿alguna limitación que recuerdes?, ¿te percibes como eficaz?, ¿eres perfeccionista?, ¿buscas agradar en todo momento? ¿te sientes poderoso saliéndote siempre con la tuya?, ¿Te sientes culpable con frecuencia?, ¿ proyectas la culpa en los demás?.
Estas son algunas claves de la autoestima: No puedes verla [...]
Somatizar las emociones
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Ninguna droga actúa de una manera tan intensa, prolongada y selectiva sobre nuestro organismo. Etimológicamente, la emoción, “emotio”, apunta a algo que se pone en movimiento (refiriéndose a procesos neuroquímicos y cognitivos) y lo que se mueve está siempre unido a la vida. Por lo tanto, también esta ligado a nuestros [...]
El miedo necesario
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El miedo está siempre dispuesto
a ver las cosas peores de lo que son.
Tito Livia
Hay miedos que son instintivos y sanos. Representan para nosotros grandes aliados que se encargan de generar una reacción que permita la autodefensa y la autoprotección. Sin el miedo, el niño no sobreviviría y ninguno de nosotros hubiéramos llegado [...]
Acupuntura
La acupuntura es una medicina energética. Armoniza la energía de la persona y mejora sensiblemente su estado de ánimo.
Las emociones son para la medicina tradicional china energías con un potencial lesivo de primer orden. Para esta técnica milenaria, nuestros órganos, además de tener arterias venas, vasos linfáticos, nervios poseen pequeños conductos energéticos que parten de [...]
Arteterapia
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Cuando éramos niños, la pintura y el dibujo eran formas habituales de expresión. Al hacernos adultos, como tantas otras cosas en la vida, las abandonamos pensando que es cosa de artistas. Con este método trabajamos la posibilidad de romper barreras, de liberar antiguos esquemas, limpiar y hacer sitio a nuevas ideas. [...]
Asistida con Animales (PTACA)
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Con los animales nos relacionamos de una manera más inconsciente que con las personas, por ello, con ellos conseguimos trabajar más y mejor las emociones sin la frontera que puede llegar a establecer el lenguaje. Los animales y el entorno natural nos ayudan, a través de mensajes subliminales, a valorarnos, a relajarnos [...]
Guía de psicoterapias
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Existe un amplia oferte de terapias y técnicas para aprender a gestionar con eficacia nuestras emociones y, con ello, elevar considerablemente nuestros niveles de bienestar. Te aconsejo que valores lo que propone y ofrece cada tratamiento, y con cuáles de ellos te sientes más identificado o responde mejor a tus [...]
Una emoción necesaria
Cuando sufrimos una perdida, una decepción, la tristeza es la emoción que hace parar al organismo para ver qué ha pasado, como nos va a afectar y a partir de ahí reiniciar: “refuerza especie de retirada reflexiva en las actividades de la vida y nos deja en un estado suspendido para llorar la perdida, reflexionar sobre [...]
