Señales de autoestima baja.
photo credit: Alejandra Mavroski
Por muchos descubrimientos que se hayan hecho en el país
Del amor propio, quedan aún muchas tierras desconocidas.
François de La Rochefoucauld
Actitudes habituales que indican Autoestima
- Inseguridad y falta de confianza en si mismo.
- Problemas de intimidad en sus relaciones.
- Acentuada tendencia a esconder los verdaderos sentimientos.
- Cierta incapacidad de premiarse por sus logros.
- Inhabilidad de perdonarse a sí mismo y a los demás.
- Autocrítica dura que mantiene en un estado de insatisfacción constante a la persona.
- Hipersensibilidad a la crítica, por la que se siente exageradamente atacada y herido. Tendencias defensivas
- Indecisión crónica. Miedo exagerado a equivocarse.
- Deseo por complacer, motivo por el cual no se atreve a decir no, por miedo a desagradar.
- Perfeccionismo, que le conduce a una auto exigencia esclavizadora.
- Culpabilidad neurótica. Exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.
- Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aún por cosas de poca importancia, propia del súper crítico a quién todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
- Negativismo generalizado todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su sí mismo.
- Suelen ser personas con muchos complejos. Sienten necesidad de aprobación.
- Suele tener una imagen distorsionada de sí mismo, tanto a lo que se refiere a rasgos físicos como de su valía personal o carácter.
- Miedo excesivo al rechazo, a ser juzgado mal y a ser abandonado.
- Dependencia afectiva.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Lo tengo todo!!!!!!!!!!!! ¿ Que hago?
La verdad es que siempre he tenido el autoestima por los suelos,(muchos complejos físicos que fueron arrastrando otro tipo de complejos)pero, curiosamente, he intentado aparentar todo lo contrario, llegando a adoptar, en ciertas ocasiones, una actitud altiva y superficial frente a los demás…vamos, un mecanismo de defensa para intentar disimular la falta de confianza en mi misma.
“Cada uno es como es”, “hay que aprender a quererse y a valorar las cosas”…y otro montón de frases hechas repetidas hasta la saciedad…qué fácil resulta decirlo!!Pues si, aprender a quererse, dejar de compararse con los demás, comenzar a ver el vaso medio lleno, es mucho más complicado de lo que parece, pero no es imposible. Personalmente, considero que la ayuda de un buen profesional es esencial, no es “Lourdes”, pero si es cierto que sin darte cuenta vas cambiando pequeños hábitos, cosas insignificantes que muy poquito a poco te hacen ver que no merece la pena sentirte así. Eso sí, tienes que poner de tu parte, hay que tener ganas de cambiar todo aquello que nos hace daño, todo aquello que no nos deja ser como verdaderamente somos. Ánimo.
Samira tiene mucha razon, Jacob. Sigue su consejo, es myu bueno, lo resume un poco todo. Aprender a queresse a uno mismo, no resulta facil, Sn embargo es cuestion de proponerselo y esencialmente, de saber que es lo que significa queresre a uno mismo. El dia que se consigue , la gente te trata de otra manera. Cuando no nos respetamos a nosotros mismos, es inposible que los demas lo hagan.
Como dice, samira, un buen prrofesional puede ayudarte, pero, no pienses que hará milagros, eso solo puedes hacerlo tu. pero, insisto, si no te ves con la fuerza necesaria para aprender tu solo, busca ayuda profesional.
Suerte
La verdadera causa de la baja autoestima y kien hace a la persona tener o no tener autoestima: son las personas con las que se ha relacionado en su vida.
Puede, también en segundo caso, influir en cómo se ve la persona a si misma… pero en realidad, lo principal (para mí) es cómo las demás personas ven a uno mismo, y cómo te hacen sentir al respecto.
Un saludo
PASOS PARA ELEVAR LA AUTOESTIMA:
Deje de compararse con otros
Deje de criticarse
Perdone y olvide
Relacionese con gente positiva
Involúcrese en trabajos y actividades que le gusten
Sea sincero consigo mismo
Hable positivamente con otros y con usted mismo
Deje de culparse por errores del pasado
Haga una lista de sus pasos positivos
Haga una lista de sus cualidades positivas
Analice las fuerzas “escondidas” en sus debilidades
Redescubra y reafirme sus fuerzas
Ignórese a sí mismo
Examine sus necesidades
Acepte todos los cumplidos con un “gracias”
Empiece dando más
Sea su propio animador
Empiece poco a poco a realizar tareas fácilmente realizables
Examine su patrón de altibajos
Haga más ejercicio
Consiga ventajas de material que le animen ¿¿??
¡¡Pase a la acción!!